Сегодня отмечается День хурмы

Чем же полезна хурма? В ней присутствует 110% суточной номы витамина С и большое количество бета-каротина. Лютеин и витамин А улучшают зрение, состояние кожи, ногтей и волос. Экзотический фрукт содержит йод, а также калий и магний.

Ягода выступает источником витамина В, улучшающего состояние ЦНС и отвечающего за обменные процессы в организме. Хурма на 80% состоит из воды и содержит много пищевых волокон. Они замедляют усвоение сахара, поэтому эндокринологи разрешают есть лакомство диабетикам. Магний снимает спазмы с сосудов, а калий выводит из организма лишнюю жидкость и снижает давление.